O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) emitiu um alerta para a persistência de temperaturas máximas elevadas nos próximos dias, colocando o distrito de Coimbra sob aviso amarelo. O aviso que esteve em vigor até às 18h desta quarta-feira, 31 de julho, será retomado entre os dias 2 e 3 de agosto.

A continuação do tempo quente agrava o risco de incêndio rural na região, levando as autoridades a reforçar os apelos à responsabilidade individual e à adoção de comportamentos preventivos, nomeadamente evitando ações suscetíveis de provocar ignições.

Nesse sentido, está em vigor a proibição de realização de queimadas e queimas de amontoados até 30 de setembro, medida que se aplica a todo o território, independentemente do nível de perigo de incêndio rural.

Paralelamente, é recomendado que a população adopte medidas de autoproteção para mitigar os efeitos do calor extremo.

Entre as principais orientações:

• Beba muita água e de forma regular - no mínimo 1,5 litros por dia (cerca de 8 copos);
• Evitar a ingestão de bebidas alcoólicas;
• Permaneça em locais frescos ou com climatização adequada e evitar a exposição direta ao sol, sobretudo durante as horas de maior calor;
• Usar protetor solar com fator de proteção igual ou superior a 30, roupas leves e claras, chapéus de abas largas e óculos de sol com proteção UV são medidas essenciais para quem circula no exterior;
• Evite esforços físicos intensos, como atividades desportivas ou de lazer ao ar livre;
• As viagens devem, sempre que possível, ser feitas nas horas mais frescas do dia;
• É extremamente perigoso permanecer dentro de veículos expostos ao sol e nunca se devem deixar crianças, idosos ou pessoas com mobilidade reduzida no interior de viaturas estacionadas;
• Grupos mais vulneráveis, como pessoas idosas, crianças, grávidas, doentes crónicos, trabalhadores ao ar livre ou indivíduos em situação de isolamento, merecem atenção redobrada neste período;
• Em casa, para manter um ambiente mais confortável, mantenha janelas e persianas fechadas durante o dia, abrindo-as apenas à noite para permitir a ventilação e a renovação do ar.

O IPMA apela ao cumprimento destas recomendações para garantir a sua segurança e o bem-estar, reduzindo os riscos associados às altas temperaturas e ao perigo de incêndio.