Uma equipa de investigação da Universidade de Coimbra desenvolveu o programa digital "Cuidar-ME – Autocuidado durante a Menopausa", uma intervenção psicológica concebida para responder às alterações físicas e emocionais associadas à perimenopausa e à menopausa, de acordo com nota de imprensa enviada à Central Press.

A ferramenta, acessível através de computador ou telemóvel, disponibiliza conteúdos baseados em evidência científica com o objetivo de promover o autocuidado, a saúde mental e a qualidade de vida das utilizadoras durante esta fase de transição biológica.

A iniciativa surge no contexto de uma escassez de apoio psicológico acessível para as mulheres que enfrentam sintomas como ansiedade, oscilações de humor, alterações no sono e diminuição do bem-estar geral.

De acordo com a coordenadora do projeto e docente da Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade de Coimbra, Ana Fonseca, as transformações inerentes a esta fase afetam frequentemente o bem-estar e as relações em contextos pessoais e profissionais.

A investigadora do Centro de Investigação em Neuropsicologia e Intervenção Cognitivo-Comportamental assinala ainda que a transição é frequentemente vivenciada sem partilha por continuar a constituir um tabu social.

Estruturado em oito módulos que podem ser realizados ao ritmo de cada participante, o programa integra exercícios e estratégias focados na regulação emocional, na gestão da ansiedade e na aceitação.

O projeto, financiado pela Fundação para a Ciência e a Tecnologia, encontra-se em fase de avaliação de eficácia e aceitabilidade junto de utilizadoras.

O estudo em curso destina-se a mulheres entre os 40 e os 60 anos, a residir em Portugal e em fase de perimenopausa ou pós-menopausa, requerendo apenas um dispositivo com acesso à internet para participação.